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华体会体育app:十一种常见水果的营养及功效

产品时间:2021-08-18 00:28

简要描述:

1.龙眼 浆果含有果浆。果肉充满着水分,味甜如蜜,不含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、灰分、钙、磷、维生素C,还有烟酸和维生素K等,含量之低鲜有。两种精致的水果餐 功效:桂圆益气补血,强化记忆,可在提升热能、补足营养的同时,增进血红蛋白再造以白花。 桂圆含铁及维生素B2较多,具备安胎起到。桂圆中的铁、钾等元素能增进血红蛋白再造,可化疗因贫血导致的气喘、心慌、嗜睡、难免会。2.香蕉 香蕉是很多人的女配角。 其肉质硬糯,香味清幽,爱情爽口。...

详细介绍
本文摘要:1.龙眼 浆果含有果浆。果肉充满着水分,味甜如蜜,不含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、灰分、钙、磷、维生素C,还有烟酸和维生素K等,含量之低鲜有。两种精致的水果餐 功效:桂圆益气补血,强化记忆,可在提升热能、补足营养的同时,增进血红蛋白再造以白花。 桂圆含铁及维生素B2较多,具备安胎起到。桂圆中的铁、钾等元素能增进血红蛋白再造,可化疗因贫血导致的气喘、心慌、嗜睡、难免会。2.香蕉 香蕉是很多人的女配角。 其肉质硬糯,香味清幽,爱情爽口。

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1.龙眼 浆果含有果浆。果肉充满着水分,味甜如蜜,不含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、灰分、钙、磷、维生素C,还有烟酸和维生素K等,含量之低鲜有。两种精致的水果餐 功效:桂圆益气补血,强化记忆,可在提升热能、补足营养的同时,增进血红蛋白再造以白花。

桂圆含铁及维生素B2较多,具备安胎起到。桂圆中的铁、钾等元素能增进血红蛋白再造,可化疗因贫血导致的气喘、心慌、嗜睡、难免会。2.香蕉 香蕉是很多人的女配角。

其肉质硬糯,香味清幽,爱情爽口。功效:香蕉清热解毒通便、解酒升压、抗癌,尤其能润肺滑肠。

止渴去忘、润肠通血、堆精髓,适合于小便带血、小便潮湿、痔疮、肛裂之人以及胃溃疡、肺结核顽固性干咳、高血压、癌症等患者食用。食用迷信:身体疼痛、新的受伤化疗期间及胃酸过多时不应取食香蕉。

此外,香蕉性寒,脾胃虚寒、胃疼呕吐者宜较少食。3.猕猴桃 猕猴桃浆果皮薄汁多,甜鲜美。

所含维生素B、维生素C、多种氨基酸、解法肮酶、碳水化合物,以及钙、镁、钾等矿物质。功效:猕猴桃性寒味甘酸,清热解毒、生津、抗癌;可祛烦热,止消渴,徵中下气、清热强身,清热解毒利尿,健脾开胃。药理研究指出,猕猴桃可以化疗坏血病、过敏性紫癜、发烧和冠心病,对防治肺癌、乳腺癌、鼻咽癌、胃癌、膀胱癌、食道癌皆有贞着效果,且有一定化疗起到。

食用迷信:虚寒呕吐患者最差较少不吃或吃。糖尿病患者忌食。

4.苹果 苹果不含非常丰富糖类以及脂肪、蛋白质、多种维生素及钙、磷、铁、钾等矿物质。此外,苹果还所含苹果酸、柠檬酸、单宁酸、黏液质、果胶、胡萝卜素,果皮不含三十蜡烷等。功效:中医指出,苹果味甘、性燕,清热解毒除忘、生津润肺、开胃消食、醒酒解暑,限于于肺燥腹痛、消化不良、烦热口渴、饮酒呼吸困难、咳嗽等症。

苹果含有的维生素C可避免黑色素在皮肤内渐渐溶解;钾能使体内不足的钠盐排泄体外。苹果还可化疗小便燥结和慢性咳嗽。食用迷信:苹果中的烘烤糖类是强劲腐蚀剂,更容易引发龋齿,所以吃苹果后一定要漱口;苹果性燕,不含糖分较多,糖尿病患者和心、肾功能弱者要较少不吃。

5.草莓 草莓可口红嫩,果肉多汁,甜鲜美,香味浓烈,是水果中绝佳的色、香、味兼备者,被誉为“果中皇后”。草莓更容易被人体消化、吸取,多不吃也会受凉或上火,是老少皆宜的身体健康食品。含有蛋白质、果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸,以及钙、磷、铁、钾、锌、铬等矿物质,此外,还有多种维生素,维生素C含量特别是在非常丰富。功效:草莓不易被人体吸取而超过补足血容量,保持体液均衡的起到;外敷疮疖患处,可凉血止痛,排脓生肌;含有的鞣花酸能维护人体的组织不不受致癌物质的损害,且有一定的诱导恶性肿瘤细胞生长的起到。

6.葡萄 葡萄浆果多汁,以新鲜、味甜者为优,所含非常丰富的营养成分,主要不含蛋白质、脂肪、维生素、糖类、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、卵磷脂、烟碱酸、苹果酸、尼克酸、柠檬酸等有机成分,还含钙、磷、铁、钾、钠、镁、锰等无机成分。功效:研究找到,葡萄汁比起阿司匹林更佳地制止血栓形成,而且会使肾上腺素含量升高。

葡萄中所含的白藜芦醇物质可以避免身体健康细胞癌变,并能诱导早已恶变的细胞蔓延。食用迷信:葡萄糖多性温,多食会引发内热、咳嗽或呕吐、心烦忧虑等副作用。

7.菠萝 菠萝,别称菠萝蜜,是华南的四大名果之一。菠萝所含糖类、有机酸、氨基酸、尼克酸、蛋白质、脂肪、维生素、核黄素、胡萝卜素、硫胺素、膳食纤维以及铁、镁、钾、钠、钙、磷等无机成分。功效:菠萝益脾胃、固元气、益气血、强劲精神、生津和胃、消肿祛湿、消食止泻和清暑解渴,适合于口干咽燥、胃肠呼吸困难、脾胃两虚、暑热津受伤、腰膝酸软、肾炎水肿、高血压、支气管炎和消化不良等症。常常食用可以美容润肤、绽放青春。

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食用迷信:感冒病人以及患皮肤湿疹、疮疖者忌食。8.西瓜 西瓜是一种最洁净、最富裕营养、最安全性的果品,果肉所含蛋白质、葡萄糖、蔗糖、果糖、苹果酸、瓜氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、甜菜碱、蔗糖、萝卜素、胡萝卜素、西红柿烃、维生素A、维生素B、维生素C以及钙、磷、铁等矿物质成分,挥发性成分中所含多种醛类。功效:西瓜生津止渴、除忘止痛,清肺胃,利小便,助消化,胆新陈代谢,可以滋身补体,适宜于高血压、肝炎、肾炎、肾盂肾炎、黄疸、胆囊炎、水肿浮肿,以及中暑痉挛、汗多口渴之人食用。

食用迷信:西瓜科寒性果品,不吃多了更容易伤脾胃。脾胃虚寒,寒积腹痛,以及平时有慢性肠炎、胃炎及十二指肠溃疡者不宜多吃。

糖尿病患者不吃多了不会减轻病情。9.荔枝 荔枝不含天然葡萄糖,还有蛋白质、碳水化合物、多种维生素、粗纤维、钙、磷、铁、硫胺素、核黄素、抗坏血酸等成分。因其色香味兼备而驰名中外。功效:民间有“血寒调补荔枝,血热补龙眼”之说道,可补脑,健美,益智。

心脏衰微、肺弱之人不吃荔枝有强心健肺的功效,一般体温严重不足、贫血衰微者可当成孕育强健补益五品。食用迷信:糖尿病人忌食。

小便不长时间,或有燥热状况时,就不应停止食用。10.梨 梨所含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B1、维生素B2、维生素C、硫胺素、核黄素、尼克酸、苹果酸、柠檬酸、果糖、蔗糖等有机成分,还所含钙、钾、钠、镁、硒、铁、锰等无机成分及膳食纤维。功效:梨润肺止咳、化痰凝、退热降火、解疮毒和酒毒,常食可补足营养,尤其适合于肺结核、急慢性气管炎、上呼吸道病毒感染、高血压、心脏病、肝炎、小便秘结以及食道癌患者食用,还能防治喉癌、肺癌和鼻咽癌。

食用迷信:多不吃伤脾胃,产妇、小儿痘后更加不应慎食。清咽润喉 11.桃 桃所含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、维生素C、维生素B、钙、磷、铁、胡萝卜素和尼克酸等营养成分。

功效:桃性温,味甘酸。生津、润肠、活血、清积。

主治肠燥咳嗽,妇女痛经、闭经,老年体虚及体内淤血肿块等症。食用迷信:不吃没成熟期的桃会便秘;咎与甲鱼同食;糖尿病患者血糖过低时应少食桃。


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